Die besten Hausmittel gegen Erkältungen, Grippe, Fieber und Co

Ingwer-Tee

Für einen Ingwer-Tee solltest Du ein daumengroßes Stück Ingwer klein schneiden. Damit die ätherischen Öle des Ingwers besser austreten können, kannst Du es zusätzlich noch etwas andrücken. Bring 250 ml Wasser zum Kochen, gib den Ingwer dazu und lass es für ein paar Minuten köcheln. Wenn der Tee etwas abgekühlt ist, kannst Du Zitrone, Orange oder Honig für einen besseren Geschmack dazu geben.

Der Ingwer-Tee wirkt generell bei Erkältungsbeschwerden und bessert Symptome von Grippe, Fieber und Co.

Ingwer-Paste

Reibe oder püriere Ingwer mit etwas Speiseöl zu einer cremigen Masse. Achte dabei darauf, dass die Ingwer-Paste nicht zu flüssig wird. Tupfe die Ingwer-Paste auf Stirn und Schläfen. Die Ingwer-Paste hilft bei Fieber, Erkältungen, verstopften Nasenhebenhöhlen und erkältungsbedingten Kopfschmerzen.

Honig gegen Erkältungen

Honig wird schon lange als Hausmittel gegen Erkältungen und Halsschmerzen eingesetzt. Honig wirkt antibakteriell und enthält weitere gesundheitsfördernde Enzyme und Antioxidantien.

Achtung: Die Stoffe im Honig sind hitzempfindlich. Daher sollte Honig nie in kochendes oder sehr heißes Wasser gegeben werden. Lieber etwas Honig direkt vor dem Verzehr dazu geben.

Honigtrunk

Der Honig-Erkältungstrunk hilft bei Halsschmerzen und Erkältungen. Erwärme ein Glas Orangensaft und gibt dann  1 TL Honig dazu.

Manuka-Honig

Manuka-Honig ist momentan in aller Munde. Er soll besonders hilfreich gegen Fieber, Grippe und Erkältungen wirken. Das liegt daran, dass in Manuka-Honig noch mehr Antioxidantien und Heilstoffe enthalten sind. Diese wirken antibakteriell, antiseptisch, antioxidativ und bekämpfen Viren, Bakterien oder Pilze.

Eukalyptus

Eukalyptus ist eines der bekanntesten Hausmittel, das bei Erkältungen eingesetzt wird. Es ist Bestandteil in zahlreichen Salben, Cremes und Bonbons. Eukalyptus enthält Substanzen, die dabei helfen unsere Atemwege, Lungen, den Hals und die Bronchien gesund zu halten. Zudem erleichter Eukalyptus das Abhusten von Schleim.

Eukalyptus-Dampf

Eukalyptus-Blätter aus dem Reformhaus mit etwas Salz vermengen, 1-2 Liter Wasser dazugeben und zum Kochen bringen. Das Wasser in einen Topf geben und neben das Bett stellen. Über Nacht werden die Eukalyptusdämpfe eingeatmet, was hilft die Atemwege zu befreien und die Erkältung zu lindern.

Eukalyptus-Salbe

Eukalyptus-Salbe muss bei Erkältungen nicht immer teuer in der Apotheke gekauft werden. Das Hausmittel kann auch selbst gemacht werden. Gib dazu 50 ml Kokosöl, 15 Tropfen Eukalyptusöl und 15 Tropfen Pfefferminzöl in ein sauberes und verschließbares Gefäß. Alles gut vermischen. Je nach Geschmack kannst Du noch Lavendelöl, Zitronenöl oder Teebaumöl dazu geben. Die Öle sind oft auch für Verdampfer oder zum Inhalieren geeignet.
Gib etwas von der Salbe auf Brust und Hals und verreibe Sie.

Knoblauch

Knoblauch ist einer der besten Erkältungskiller und wird weltweit eingesetzt. Da Knoblauch das Immunsystem stärkt und Bakterien abtötet, ist er auch ein beliebtes Hausmittel gegen Erkältungen. Knoblauch wird in vielen Teilen der Erde als Erkältungsmittel eingesetzt.

Lies hier unseren kompletten Artikel über Knoblauch.

Knoblauch-Tee Variante 1

2-3 geschälte Knoblauchzehen mit heißen Wasser aufkochen lassen. Nach dem Abkühlen, Chilipulver oder Cayennepfeffer, Honig und Zitronensaft dazu geben.

Knoblauch-Tee Variante 2

Eine große Tasse schwarzen Tee mit einer gehackten Knoblauchzehe, 50 ml Milch, 2 TL Honig und etwas Zitronensaft vermengen. Wirkt schweißtreiben und antibakteriell.

Knoblauch Erkältungstrunk

Eine Knoblauchzehe ganz fein hacken, mit 1 EL Honig und 1 EL Zitronen- bzw. Limettensaft vermengen.

Knoblauch im Mund

Eine Knoblauchzehe schälen und vor dem Schlafen gehen in den Mund stecken. Zwischen Zähnen und Wange aufbewahren. Die Zehe gibt über Nacht etwas von ihrem antibakteriellen Saft ab. Hilft gegen Halsschmerzen. Achtung: kann zu unangenehmen Geruchsentwicklungen führen.

Knoblauch-Nasentropfen

Auch dieser Tipp kann zu Knobi-Geruch führen. Hilft aber bei Schnupfen und verstopfter Nase. Knoblauch fein pressen. 2-3 Tropfen des Safts in jedes Nasenloch geben. .

Knoblauch als Gewürz

Vermehrt Knoblauch essen. Ob im Omelette, zum Gemüse, in der Suppe oder zum Fleisch. Einfach mehr Knobi verwenden. Am besten noch mit Pfeffer kombinieren. Wirkt gegen Erkältungen.

Zitronen

Zitronen sind ein besonders beliebtes Hausmittel bei Erkältungen. Sie enthalten viel Vitamin C und weitere nützliche Stoffe, die gegen Grippe, Fieber und Co. wirken. Zitronen sollten immer roh und unerhitzt verspeist werden, da die Inhaltsstoffe hitzeempfindlich sind. Bei starken Erkältungen einfach mal eine Zitrone essen. Am besten Bio. Dann kann die Schale auch noch gerieben werden.

Zitronensaft trinken

Wer es sauer mag kann den Zitronensaft auch trinken oder in seinen Tee oder das Ingwer-Wasser geben.

Früchte

Früchte enthalten viele Antioxidantien und Vitamine, die das Immunsystem stärken und somit Erkältungen, Grippe und Fieber vorbeugen. Wenn die Krankheit bereits da ist, kann ebenfalls auf Früchte zurückgegriffen werden, um schnell wieder fit zu sein.

Acerola

Die Acerola-Frucht enthalten riesige Mengen an Vitamin C. Sie soll bei leichtem Fieber und Erkältungen helfen. In Deutschland ist die Frucht fast nur als Saft oder Extrakt in Tablettenform erhältlich.

Durianfrucht

In Südostasien gilt die Durianfrucht, auch Stinkfrucht genannt, als Hausmittel bei Erkältungen. Der Saft der Blätter wirkt fiebersenkend. Dazu gibt man ihn auf Stirn und Schläfen.

Johannisbeersaft

Schwarze Johannisbeeren können bei Schnupen, Fieber und Heiserkeit helfen. Die kleinen schwarzen Früchte sind das perfekte Hausmittel, da sie reich an wertvollen Inhaltsstoffen sind. Vitamin C und Antioxidantien pushen das Immunsystem.

Holundersaft

Auch Holundersaft ist reich an Vitamin C und weiteren Substanzen, die gut für unser Immunsystem sind. Der Saft sollte möglichst nicht erhitzt und pur getrunken werden.

Sanddornsaft

Sanddornsaft ist ein weiterer Saft, der enorm viel Vitamin C enthält. Sanddorn ist zudem reich an Antioxidantien wie Beta-Carotin und hilft somit bei Erkältungen und Grippe.

Weitere Vitamin C-reiche Früchte

• Ananas
• Zitrusfrüchte wie Orangen, Mandarinen etc.

Zwiebel

Die Zwiebel ist ein weiteres oft genutzt Hausmittel gegen Erkältungen. Dank der scharfen ätherischen Öle wirkt die Zwiebel antibakteriell und stärkt den gesamten Organismus. Die Dämpfe helfen dabei Schleim zu lösen und die Nase frei zu machen. Lege daher eine aufgeschnittene Zwiebel neben das Bett. Über Nacht atmest Du die Zwiebeldämpfe automatisch ein.

Zwiebelwickel

Zwiebelwickel helfen gegen Halsschmerzen. Dazu wird die Zwiebel grob geschnitten und in ein Handtuch gewickelt. Diesen Wickel dann um die Hals legen.

Zwiebelpaste

Für die Zwiebelpaste benötigen Sie Zwiebeln und Schweineschmalz. Kochen Sie fein geschnittene Zwiebelstücke in dem Schweineschmalz auf. Reiben Sie die warme Masse auf Brust, Rücken und Hals und lassen sie über Nacht einwirken.

Oregano

Das Oregano-Gewürz wirkt dank der ätherischen Öle antibakteriell und ist somit ein gutes Mittel gegen Erkältung und Husten.

Oregano-Öl

Oregano-Öl enthält die Wirkstoffe konzentriert und ist daher sehr potent. Gießen Sie 1,5 Liter Wasser mit ein paar Tropfen Oregano-Öl auf. Inhalieren Sie die Dämpfe oder stellen Sie den Topf abends vor dem zu Bett gehen neben das Bett. Hilft bei Schnupfen, Halsschmerzen oder einer verstopften Nase.

Oregano-Tee

Oregano-Tee aus frischen oder getrockneten Oregano-Blättern wirkt antibakteriell und hilft gegen Halsschmerzen. Mit Wasser übergießen und für ein paar Minuten ziehen lassen.

Meerrettich

Meerettich enthält super scharfe Senföle. Die stärken das Immunsystem wirken antibakteriell und schleimlösend. Idealerweise kaufen Sie frischen Meerrettich und keinem aus dem Glas.

Meerrettich-Tee

Meerettisch-Tee hilft bei festsitzendem Schleim und Problemen mit Hals und Lunge. 1 TL Meerrettich reiben und mit einer großen Tasse heißem Wasser aufgießen. 5 – 10 Minuten ziehen lassen und langsam trinken.

Meerrettich roh essen

Roh wirkt Meerrettich natürlich noch besser. Tasten Sie sich langsam heran.

Meerrettich-Paste

Reiben Sie etwas Meerrettich und mischen Sie diesen mit 2 TL Honig. Essen Sie mehrfach am Tag etwas von der Meerrettich-Paste. Sie enthält neben den Senfölen noch zahlreiche Vitamine und Enzyme aus dem Honig.

Chili als Hausmittel gegen Erkältungen

Chili sind ein prima Hausmittel gegen allerlei Wehwehchen. Das scharfe Capsaicin regt die Durchblutung an und wirkt antibakteriell. Chili gehören in jede Hausapotheke.

Lies hier unseren kompletten Artikel über Chili.

Lies hier wie gesund Chili con Carne ist.

Chili-Paste

Chili-Paste lässt sich ganz einfach selbst herstellen. Dazu einfach 100-150 g Chilischoten grob zerkleinern und für 10-15 Minuten kochen. Das Wasser abgießen und die Chilis pürieren. Von der Chili-Paste mehrfach kleine Häppchen am Tag essen.

Achtung: langsam herantasten, um den Körper so an die Schärfe zu gewöhnen.

Scharfe Chili-Zwiebel-Knoblauch Mischung

Etwas Chilis mit frischem Knoblauch und einer klein gehackten Zwiebel anbraten. Den Mix vorsichtig essen. Alle drei Lebensmittel wirken antibakteriell, schweißtreibend, erhöhen die Durchblutung und stärken das Immunsystem. Mit dem Chili-Zwiebel-Knoblauch Hausmittel unterstützt Du Dein Immunsystem beim Kampf gegen Viren und Bakterien.

Chili-Schnaps

Für eine wohlige Wärme von innen hilft dieser Chili-Schnaps. Dazu einfach ein Pinnchen Wodka mit 2 TL Chilipulver und etwas schwarzem Pfeffer verrühren, und vor dem Schlafen gehen trinken.

Kurkuma

Kurkuma ist ein prima Hausmittel gegen Erkältungen und sollte in keiner Hausapotheke fehlen. Kurkuma kann nicht nur akut bei Infekten aller Art, sondern auch vorbeugend eingesetzt werden. Als gelbfärbendes Gewürz macht Kurkuma sich gut in Suppen, Saucen und zu Fleischgerichten aller Art. Gerade bei asiatischen Rezepten passt Kurkuma hervorragend. Die Heilwurzel hilft gegen Pilze, Viren und Bakterien und stärkt den gesamten Körper. Zudem wirkt Kurkuma stark entzündungshemmend.

Bei Erkältungen sollten Sie täglich 1 TL Kurkuma mit einer Prise schwarzem Pfeffer zu sich nehmen. Gib den Würzmix in einen Schluck Tee oder Wasser und spül damit kurz den Rachen- und Halsbereich. Du kannst die Mischung anschließend trinken, um auf allen Ebenen von Kurkuma zu profitieren. Der Pfeffer erhöht die Bioverfügbarkeit von Kurkuma.

In manchen Ländern wird der Rauch von verbranntem Kurkuma-Pulver eingesetzt, um eine verstopfte Nase wieder frei zu machen.

Suppen

Suppen sind Hausmittel Nummer 1 bei aller Art von Erkältungskrankheiten. Die typische Hühnerbrühe (Wichtig: aus echten Knochen) wird schon seit Urzeiten eingesetzt, um Erkältungen, Grippe und Fieber den Garaus zu machen. Bei uns eher unbekannte Suppen können aber ebenfalls bei Erkältungen helfen und sorgen für ein bisschen Abwechslung.

Tom-Yum-Suppe

Die Tom-Yum-Suppe ist eine scharfe Suppe aus Südostasien. Die Grundzutaten sind Chili-Paste, Zitronengras, Ingwer und Knoblauch. Frischer Koriander wird am Ende über die Suppe gegeben. Sie kann mit Hühnchenfleisch oder Shrimps serviert werden. Die scharfen Inhaltsstoffe sorgen für eine gute Durchblutung, helfen verstopfte Nasen zu öffnen und wärmen den Körper von innen.
Idealerweise sollte Knochen- oder selbstgemachte Gemüsebrühe als Basis der Suppe dienen.

Vietnamesische Pho-Suppe

Die vietnamesische Pho-Suppe besteht aus selbstgemachter Gemüse- oder Knochenbrühe, Sojasprossen, Chilischoten, Limettensaft und Thai-Basilikum. Zudem ist sie reich an Gemüse, dass den Körper mit weiteren Vitaminen versorgt.

Asiatische Soja-Suppe

Auch diese Suppe ist ein perfektes Hausmittel gegen Erkältungen. Das liegt weniger an den Sojasprossen, die nur Gemüsebeilage sind, sondern viel mehr an den enthaltenen Kräutern und Gewürzen. Frisch gehackter Knoblauch, Zwiebeln und Chilipulver helfen bei aller Art von Erkältungsbeschwerden.

Teebaumöl

Teebaumöl ist ein sehr beliebtes Hausmittel gegen Halsschmerzen. Es wirkt sehr stark antibakteriell und wird deshalb oft äußerlich bei Hautproblemen angewendet. Doch auch innerlich kann Teebaumöl helfen. Das Öl ist oft stark konzentriert und sollte daher nur ganz vorsichtig und verdünnt eingesetzt werden.

Teebaumöl-Dampfbad

Bei Beschwerden der oberen Atemwege kann ein heißes Teebaumöl-Dampfbad helfen. Dazu einfach ein paar Tropfen Teebaumöl mit heißem Wasser übergießen und den Dampf inhalieren.

Essig

Essig ist ein beliebtes Hausmittel und sollte in jedem Haushalt und jeder Hausapotheke vorhanden sind.

Apfelessig trinken

Täglich 2 EL Apfelessig pur oder verdünnt in Wasser trinken bringt den Stoffwechsel auf Trab und stärkt den Körper von innen. Apfelessig ist enorm gut für den Darm und den gesamten Verdauungsapparat.

Bei Fieber mit Essig einreiben

Ein beliebtes Mittel bei Fieber ist es den Körper mit Essig einzureiben. Essig getränkte Socken sollen ebenfalls helfen Erkältungssymptome zu lindern.

Senf

Senf ist ähnlich wie Meerrettich ein scharfer Erkältungskiller. Die enthaltenen Senföle wirken antibakteriell und entzündungshemmend. Senf kann nicht nur gegessen werden und stärkt so den Körper von innen. Auch äußere Anwendungen von Senf sollen bei Erkältungen helfen.

Senfsocken aus Senfpulver

Neben den Essigsocken sind auch Senfsocken als Hausmittel beliebt. Dazu streut man etwas Senfpulver in die Socken und zieht diese für mehrere Stunden an.

Senfbad für warme Füße

Auch ein Senfbad soll für warme Füße sorgen. Dazu gibt man 1-2 EL Senfpulver in eine Schüssel, füllt diese mit heißem Wasser auf und badet die Füße für 15 Minuten darin. Schöner Nebeneffekt: die aufsteigenden Dämpfe machen die Nase frei.

Senfpaste

2-3 EL Senfpulver mit 2-4 EL Mehl mischen, bis die Paste eine breiige und cremige Konsistenz erreicht hat. Die Paste dünn auf die Brust aufstreichen.
Achtung: Das Senfpulver kann sehr scharf sein und die Haut reizen. Daher vorsichtig anfangen und langsam herantasten.

Kartoffel

Auch die Kartoffel ist als Hausmittel bei Erkältungen beliebt. Am besten geeignet sind Kartoffelwickel. Dazu werden rohe Kartoffeln in Scheiben geschnitten und in ein Tuch gewickelt. Diese können nun entweder auf die Stirn gelegt, oder um den Kopf gebunden werden. Kartoffelwickel sollen fiebersenkend wirken. Auch gekochte Kartoffeln können in einem Wickel für die Brust zum Einsatz kommen. Dazu die gekochten Kartoffeln zerdrücken und noch heiß auf die Brust legen.

Myrrhe

Myrrhe kennen die meisten nur aus der Bibel. Doch das Kraut hat eine stark desinfizierende Wirkung, tötet Pilze und Bakterien ab. Myrrhe-Extrakte gibt es in der Apotheke. Das Spülen von Hals und Rauchen mit verdünnten Myrrhe-Lösungen soll bei Halsschmerzen helfen.

Alkoholische Getränke

Während Alkohol in der allgemeinen Ernährung eher vermieden werden und auch während einer Krankheit nicht getrunken werden sollte, helfen einige alkoholische Getränke bei Fieber, Schnupfen und Erkältungen. Besserung ist auf die desinfizierende und erwärmende Wirkung des Alkohols zurückzuführen. Wir raten Alkohol nur ganz sparsam einzusetzen und lieber auf pflanzliche Produkte zum Erwärmen des Körpers zurückzugreifen. Der Vollständigkeit halber folgt hier die Auflistung alkoholischer Getränke gegen Erkältungen und Fieber.

warmer Rum

Etwas Rum ganz langsam erhitzen und mit ewas Zitronensaft verrühren, trinnken und direkt ins Bett gehen.

scharfer Glühwein

1 Glas Rotwein erhitzen mit einem halben TL Pfeffer, etwas Honig und einer Prise Zimt verrühren und direkt trinken. Fördert die Durchblutung und wirkt schweißtreibend.

Als Variante kann der Rotwein noch mit 2 gehackten Knoblauchzehen verfeinert werden.

Knobi-Reisschnaps

In Asien wird dieser Knobi-Trank bei Erkältungen eingesetzt. Dabei wird frisch gehackter Knoblauch mit einem Pinnchen Reisschnaps gemischt und getrunken.

Warmes Bier

Bier kann schlaffördernd wirken. Als Hausmittel ist warmes Bier daher schon länger im Einsatz. Dazu wird Bier leicht erwärmt und anschließend warm getrunken.

Heißer Whisky

Auch Whisky darf in dieser Sammlung nicht fehlen. Traditionell wird Whisky erwärmt und mit Zitronensaft gemischt. Bei einigen Variationen werden sogar die Schalen der (Bio-) Zitronen verwendet und mitgegessen. Honig oder Wasser können für einen besseren Geschmack dazu gegeben werden.

Sliwowitz

In Osteuropa ist Sliwowitz als Heilmittel bei Erkältungen beliebt. Der Pflaumenschnaps wärmt von innen. Dazu wird ein wenig Sliwowitz erwärmt, mit Honig gesüßt und warm getrunken.

Sonstige Tee-Rezepte gegen Erkältungen

Tee darf in der Auflistung von Hausmitteln bei Erkältungen natürlich nicht fehlen. Tee-Auszüge aus Blättern, Wurzeln und Blüten werden schon seit Jahrtausenden eingesetzt, um Krankheiten zu heilen. Auch bei Erkältungen ist Tee hilfreich.

Pfefferminztee

Wer kennt es nicht? Pfefferminztee bei Erkältungen. Doch vorsichtig: Das Menthol der Pfefferminze hat eine leicht kühlende Wirkung.

Hibiskusblüten-Tee gegen Erkältungen

In (Nord)-Afrika werden Hibiskusblüten gegen Erkältungen, Heiserkeit und Husten eingesetzt. Der Tee kann mit Honig, Zimt und Nelken verfeinert werden.

Zimt-Trunk

Zimt wirkt stark entzündungshemmend und antibakteriell. Zudem wärmt Zimt den Körper von innen. Beim Zimt-Trunk wird daher heißes Wasser mit etwas Zimt einem TL Honig gemischt.

Basilikum-Tee

In Asien wird der dort heimische Basilikum Holy Basil (heiliger Basilikum) genannt. Die europäische Variation steht der Heilwirkung in nichts nach. Basilikum wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend. Ein Basilikum-Tee mit Nelken, Zimt, Ingwer und Wasser aufkochen und warm trinken. Vor dem Trinken kann noch etwas Honig oder Zitronensaft dazu gegeben werden.

Anis-Tee

Bei Husten und Kopfschmerzen 1 TL Anissamen mit etwa 200 ml Wasser rund 10 Minuten köcheln lassen. Anschließend abseihen, trinken.

Thymian-Tee

Thymian-Extrakte wirken gegen Viren und Bakterien, lindern Halsschmerzen und helfen bei Erkältungssymptomen aller Art. Dazu einige Thymian-Blätter aufkochen und mehrfach täglich trinken.

Kamillentee

Neben Pfefferminztee darf natürlich auch Kamillentee in dieser Auflistung nicht fehlen. Kamille ist ein beliebtes Hausmittel bei Erkältungen. Der Tee kann mehrfach täglich getrunken werden.

Himbeertee

Etwa eine Tasse Himbeeren und wenn möglich auch die Blätter (zur Not getrocknet aus der Apotheke) mit 4 Tassen kochendem Wasser übergießen und 3-4 Stunden zugedeckt ziehen lassen. In kleinen Schlucken trinken. Gegen allgemeine Erkältungsbeschwerden.

Sonstiges Gemüse

Diese Gemüsesorten sind zwar keine spezifischen Erkältungskiller, können aber aufgrund der enthaltenen Inhaltsstoffe dazu beitragen Körper und Immunsystem zu stärken.

Radieschen

Radieschen sind äußerst gesund. Die scharfen Senföle stärken den Körper und wirken Erkältungen entgegen.

Lies hier unseren kompletten Artikel über Radieschen.

Kohl

Alle Kohlsorten sind reich an Vitamin C und enthalten zudem antibakterielle und antioxidativ wirkende Substanzen.

Folgende Kohlarten eignen sich bei Erkältungen:

• Blumenkohl
• Brokkoli
• Chinakohl
• Grünkohl
• Kohlrabi

Sonstige Wickel gegen Erkältungen

Wickel werden überall auf der Welt als Hausmittel gegen Erkältungen, Fieber, Halsschmerzen und Gliederschmerzen eingesetzt.

Quarkwickel

Der Quarkwickel wird gerne bei Halsschmerzen und Heiserkeit eingesetzt. Dafür wird ein Tuch mit etwas Quark bestrichen und um den Hals gewickelt.

Wickel mit Sliwowitz

Auch Sliwowitz soll äußerlich helfen. Dazu einen Wickel mit Sliwowitz beträufeln und um den Hals wickeln.

Fazit zu den besten Hausmitteln gegen Erkältungen

Es gibt viele Erste-Hilfe-Methoden, für eine schnelle Linderung bei Erkältungen, Grippe und Fieber. Sie müssen nur auch genutzt werden. Greifen Sie direkt bei den ersten Anzeichen einer Erkältung auf diese Hausmittel zurück. Im besten Fall integrieren Sie einige davon bereits in Ihren Alltag. So ist Ihr Immunsystem bereits vor dem Ausbruch einer Krankheit gewappnet.